ACORDO ORTOGRAFICO

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22/10/2019

801 - Da Procura



A névoa instala-se
abraça o mundo
e eu cega
tacteio o rumo
que me afasta de ti


17/10/2019

798 - Das Folhas e do Vento




Folhas ao Vento

Folhas ao vento, em uma dança lenta,

a folha cai.
Ao desprender da origem não sabe o destino,
não importa aonde vai.
Seus temores são metáforas
sua dor é solidão.
Em sua liberdade sem sentido
ela dança um sonho
uma canção.

Excerto do poema de -  Alexandre Montalvan

14/10/2019

11/10/2019

Dia Mundial da Obsesidade





A obesidade é uma doença crónica multifactorial, caracterizada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) maior ou igual a 30.
A sua prevalência vem aumentando de maneira significativa nas últimas décadas, decorrente, principalmente, de um estilo de vida com redução dos níveis de actividade física, aumento da ingestão calórica, stresse e sono inadequado.

Com a obesidade, aumenta-se o risco de diversas outras doenças, como por exemplo: Hipertensão Arterial, Diabetes, Dislipidémia. Portanto, o seu controle e prevenção são fundamentais.

E como podemos actuar para prevenir seu aparecimento ou mesmo para tratá-la:
- Reeducação alimentar, reduzindo alimentos com muito açúcar e gordura e aumentando ingestão de frutas e vegetais;
- Praticando actividade física – melhora da composição corporal, aumento da massa magra - além de melhorar auto-estima;
- Em casos seleccionados - indicação de tratamento medicamentoso ou cirúrgico. Porém, nesses casos sempre após uma avaliação individualizada e detalhada por um médico endocrinologista.


02/10/2019

Metamorphosis



10 anos.
Já passaram 10 anos.

O metamorphosis nasceu a 2 de Outubro de 2009.

10 anos de posts, reflexões, alguns desafios, imagens e música, algumas paragens/abrandamentos, mas nunca a vontade de me ausentar de vez.

10 anos ao meu serviço. De mim para mim, numa procura, num estudo, num tentar entender, esta forma estranha de ser.

10 anos, dum toma lá, dá cá, entre pessoas que não se conhecem, mas se sentem.

10 anos, neste caminho, com muita aprendizagem, muitos risos, algumas lágrimas, e um sentimento de perplexidade constante,  por essas pessoas se darem ao trabalho de me seguirem, comentarem, contactando-me, até,  em  privado, para simplesmente, terem conversas informais, leves, descomprometidas, que não cabem num blog.

Quem sabe, daqui a 10 anos, ainda andamos por cá, a ler e a ser lidos, fazendo companhia mútua, por esta via. 
Obrigada a todos.