A Gaja Maria mora - AQUI
ACORDO ORTOGRAFICO
27/01/2020
18/01/2020
12/01/2020
14/12/2019
11/12/2019
803 - Pedras soltas
Podemos até mudar as pedras de lugar mas o regresso será sempre um recomeço em ruínas.
01/11/2019
22/10/2019
21/10/2019
18/10/2019
17/10/2019
798 - Das Folhas e do Vento
Folhas ao Vento
Folhas ao vento, em uma dança lenta,
a folha cai.
Ao desprender da origem não sabe o destino,
não importa aonde vai.
Folhas ao vento, em uma dança lenta,
a folha cai.
Ao desprender da origem não sabe o destino,
não importa aonde vai.
Seus temores são metáforas
sua dor é solidão.
Em sua liberdade sem sentido
ela dança um sonhouma canção.
sua dor é solidão.
Em sua liberdade sem sentido
ela dança um sonhouma canção.
Excerto do poema de - Alexandre Montalvan
14/10/2019
13/10/2019
11/10/2019
Dia Mundial da Obsesidade
A obesidade é uma doença crónica multifactorial, caracterizada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) maior ou igual a 30.
A sua prevalência vem aumentando de maneira significativa nas últimas décadas, decorrente, principalmente, de um estilo de vida com redução dos níveis de actividade física, aumento da ingestão calórica, stresse e sono inadequado.
Com a obesidade, aumenta-se o risco de diversas outras doenças, como por exemplo: Hipertensão Arterial, Diabetes, Dislipidémia. Portanto, o seu controle e prevenção são fundamentais.
E como podemos actuar para prevenir seu aparecimento ou mesmo para tratá-la:
- Reeducação alimentar, reduzindo alimentos com muito açúcar e gordura e aumentando ingestão de frutas e vegetais;
- Praticando actividade física – melhora da composição corporal, aumento da massa magra - além de melhorar auto-estima;
- Em casos seleccionados - indicação de tratamento medicamentoso ou cirúrgico. Porém, nesses casos sempre após uma avaliação individualizada e detalhada por um médico endocrinologista.
10/10/2019
08/10/2019
07/10/2019
05/10/2019
02/10/2019
Metamorphosis
10 anos.
Já passaram
10 anos.
O metamorphosis nasceu a 2 de Outubro de 2009.
10 anos de
posts, reflexões, alguns desafios, imagens e música, algumas paragens/abrandamentos,
mas nunca a vontade de me ausentar de vez.
10 anos ao
meu serviço. De mim para mim, numa procura, num estudo, num tentar entender,
esta forma estranha de ser.
10 anos, dum
toma lá, dá cá, entre pessoas que não se conhecem, mas se sentem.
10 anos, neste
caminho, com muita aprendizagem, muitos risos, algumas lágrimas, e um
sentimento de perplexidade constante, por
essas pessoas se darem ao trabalho de me seguirem, comentarem, contactando-me,
até, em privado, para simplesmente, terem conversas
informais, leves, descomprometidas, que não cabem num blog.
Quem sabe,
daqui a 10 anos, ainda andamos por cá, a ler e a ser lidos, fazendo companhia
mútua, por esta via.
Obrigada a todos.
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